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四色杂粮粥,暖胃暖身又暖心!_饮食_生活第32届龙庆峡冰灯艺术节

2018-01-22 18:09

寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,岂但会让身体即时感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能援助补充B族维生素和钾等多种养分素。

1、白色粥-润肺止咳

室内外温差大,进进出出,冷热交替,可能诱发咳嗽、感冒,加上景象干燥,容易导致燥邪伤肺。这时可能喝些存在润肺止咳功效的“白色粥;,最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。

银耳、百合润肺、润燥、止咳,适合用来改进肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

2、红色粥-抗寒暖身

冬天怕冷的女性,可能是贫血或血液循环不畅导致的,推荐红色粥。

红豆、红枣、枸杞搭配,就是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

3、黄色粥-养胃健脾

冬季室外酷寒干燥,室内燥热,令很多人浮现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗“黄色粥;——小米南瓜粥,养胃健脾。

小米营养全面,还能够补虚损,开肠胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,合适老人跟孩子食用。

4、黑色粥-补肾益气

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,4887铁算盘香港台现场直插开奖 香港台,所以补肾气就成了主要任务。中医认为,玄色对应的是肾脏,此时不妨喝点“黑色粥;。

黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。黑米滋阴补肾、益气活血;黑豆蛋白质含量高,富含赖氨酸,能增强免疫力。

不过,患有慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆,省得加重肾脏包袱。

冬天除了在饮食上留心外,最重要的是防寒保暖,莫要让身材因严寒而生病!

(稿件来源:美食天下)

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本报讯(记者 赵婷婷)第32届龙庆峡冰灯艺术节昨晚开幕。本届冰灯节以2019北京世园会和2022北京冬奥会为主线,用冰灯、雪雕和彩灯等多种形式为游客带来一场炫目的冰雪嘉年华。

流光溢彩的冰灯花灯、妙不可言的冰雕大赛……昨晚,白小姐中特网,全体龙庆峡灯光残酷,从景区大门到文化广场、从地面到天空,350组花灯、2000棵树灯、350件冰灯、200件冰雕、100件雪雕跟1座豪华波浪,缭绕群山的万米长城灯以及星罗棋布的万盏装饰灯把夜晚的龙庆峡装扮成了一个冰雪童话王国。

北京青年报记者理解到,本届龙庆峡冰灯艺术节主题为“乐享冰雪 相约世园;。世园跟冬奥元素在展区得到了畅快淋漓的展示。现场不仅有园林小品、冬奥元素的精品雕塑,还有以历届世园会及冬奥会举办国著名建筑、人文景观为原本制作的冰灯建造及冰雕作品,手机看开奖m.118kj com,为游人显现出了别样的异国风情。

“本届冰灯艺术节大量利用了之前的旧电缆、花灯龙骨等材料,实现了节能、低碳、环保。;据北京龙庆峡旅游发展有限公司副总经理王文亮介绍,冰灯节现场不仅展现了历届冬奥会的会徽,还设置了平昌冬奥会主题区,用一辆平昌开往北京的列车象征冬奥会即将进入北京时间。

昨晚,冰灯节现场还拉开了第14届北京“龙庆峡杯;冰雪雕大赛的序幕。艺术家们用奇思妙想和精深绝伦的冰雕技巧,刻画出了一件件精美绝伦的冰雪雕作品,展现冰雪独有的魅力。此外,首届“为北京2022设计;全国青少年创意大赛同步启动。本次大赛将面向全国中小学生征集冬奥吉祥物创意作品,并将于10月公布获奖结果。

此次龙庆峡冰灯艺术节的揭幕把延庆今冬冰雪运动推向了高潮。除了龙庆峡冰灯的灯火残暴,延庆区还将推出冰雪旅行、冰雪文明、冰雪赛事、冰雪培训4大类40余项冰雪活动,春节期间还将推出住小院、品民俗、过大年等民俗活动,邀请市民来延庆闭会冬季养生温泉、民俗美食、反节令采摘、特色演出等游览名目。

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